Stress Coaching voor vrouwen!
DE plek voor vrouwen die stress ervaren door chronische (pijn)klachten. Gespecialiseerd in de begeleiding bij fibromyalgieklachten. Ik wil graag gelijk een afspraak maken!JA, vertel me meerStress Coaching voor vrouwen
In mijn praktijk Sukha (Sukha betekent ‘Joy of Life’ = levensvreugde) ligt mijn focus op het begeleiden van vrouwen in het verminderen van stress en het stimuleren van een gezondere leefstijl. Ik richt mij vooral op vrouwen die stress ervaren door chronische (pijn)klachten en als ervaringsdeskundige ben ik gespecialiseerd in het coachen bij fibromyalgieklachten. Daarnaast is het mogelijk om een ontspannen 1 op 1 sessie te boeken, zoals YIN yoga of Access Bars.
Binnen de warme en veilige sfeer van praktijk Sukha is het mijn missie jou te begeleiden en te laten ervaren wat een verandering in leefstijl en ontspanning voor jou kan betekenen!
De afgelopen jaren heb ik zelf ervaren dat het mogelijk is om minder pijn, meer energie & ontspanning en een betere nachtrust te krijgen door het verminderen van stress en het – stap voor stap – veranderen van leefstijl. Dit heb ik gevonden in een combinatie van de verschillende opleidingen en trainingen die ik gevolgd heb en daarnaast een vleugje Ayurveda.
Als ervaringsdeskundige weet ik dat vrouwen met fibromyalgie vaak over hun grenzen gaan, altijd AAN staan en het vooral goed willen doen voor anderen. Maar daardoor ook veel stress ervaren, waardoor hun klachten verergeren. Graag wil ik jou leren hoe jij bewuster en liefdevoller om kan gaan met je lijf. Je begeleiden naar een gezondere leefstijl en het verminderen van stess, zodat je weer vaker kunt doen waar je blij van wordt!
Wil jij weer lekker in je vel zitten?
Minder stress & pijn ervaren?
Zet dan nu jouw eerste stap naar een gezonder & vitaler leven!
Luister jij goed naar de (kleine) aanwijzingen die jouw lichaam je geeft? Neem jij de tijd om echt goed te luisteren wat er speelt en doe jij hier vervolgens ook iets mee? Of ga je gewoon maar door?
Coaching voor vrouwen die stress ervaren door chronische (pijn)klachten!
Minder stress & (pijn)klachten, meer energie en lekker in je vel!
Holistisch Stress Coaching aangepast aan waar jouw behoefte ligt. Tijdens het coachen kijken we samen naar wat jij nodig hebt en wat voor jou mogelijk is om je stress & klachten te verminderen, zodat je meer ruimte en energie overhoudt voor de dingen die jij belangrijk vindt.
Tijdens de Stress Coaching gaan we met elkaar in gesprek, maar daarnaast kan ik in overleg met jou gebruik maken van Ademcoaching, OERsterk leefstijlcoaching, YIN yoga en/of Deeprelax Yoga Nidra.
Wie ben ik?
Mijn naam is Monica Bergsma. Naast moeder van 3 inmiddels volwassen jongens en echtgenote, ben ik YIN yogadocent en Adem- & Holistisch leefstijlcoach.
Alle kennis en (eigen) ervaringen (opgedaan tijdens diverse opleidingen, het werken in mijn eigen yogastudio & praktijk) zet ik graag in om jou te begeleiden naar minder stress & pijn, meer bewustwording, ontspanning, meer energie en een fitter lichaam!
Naast het werken in mijn praktijk en het geven van yogalessen, ben ik ook een Online Academie aan het ontwikkelen voor vrouwen met chronische (pijn)klachten, waarbij ik gespecialiseerd ben in fibromyalgieklachten. Hierin ga ik o.a. online YIN en RNS (=rug, nek en schouders) yogalessen aanbieden en een ademprogramma voor het verminderen van stress & pijn.
Hoe zou ik mezelf als persoon omschrijven? Betrouwbaar, rustig, behulpzaam, creatief en ik kan goed luisteren.
Aanbeveling van mijn cliënt
Ik heb van Monica een privé Yin yogales mogen ontvangen. De dag ervoor heeft Monica naar mijn wensen en behoefte gevraagd. Het was een heerlijke, ontspannen les, met houdingen die Monica op mijn wensen liet aansluiten. Een privé Yin les voelt echt als een kadootje voor je lichaam en geest.
Blogs
De kracht van Yoga Nidra
Yoga Nidra is een krachtige helende ontspanningstechniek die steeds populairder wordt en biedt talloze voordelen voor de beoefenaar, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Tegenwoordig ervaren veel mensen stress. Stress hoeft niet perse slecht te zijn, een beetje stress kan soms ook stimulerend werken. Een probleem wordt het wanneer de stress chronisch is. Dit zorgt namelijk voor een verhoging van het hormoon cortisol, wat van invloed is op verschillende hersenfuncties. Daardoor kun je angstig worden, last krijgen van stemmingswisselingen of zelfs erger. Daarnaast maakt stress de mens kwetsbaar voor allerlei aandoeningen, zoals chronische pijn of ziektes.
Tijdens Yoga Nidra mag je opladen en ont-stressen op een dieper bewustzijnsniveau. Ook wordt het zelfbewustzijn vergroot. In dit blog ga ik dieper in op wat Yoga Nidra is, hoe het is ontstaan, hoe het werkt en welke voordelen het met zich meebrengt (ook bij chronische pijnklachten zoals fibromyalgie).
Wat te doen bij fibromyalgie!
Uit eigen ervaring weet ik dat het leven met fibromyalgie een uitdaging kan zijn en dat niet iedereen de klachten hetzelfde ervaart. Maar het betekent niet dat je je leven volledig moet laten beheersen door de klachten. Hoewel er geen genezing is voor fibromyalgie, zijn er verschillende benaderingen die kunnen helpen bij het verminderen van de symptomen en het verbeteren van de algehele kwaliteit van leven.
Het belang van een goede en gezonde ademhaling (bij pijn door fibromyalgie).
Ademen is een automatische functie van ons lichaam, maar hoe vaak sta je eigenlijk stil bij de manier waarop je ademt? En heb jij enig idee hoe vaak jij per dag ademt?
Een goede en gezonde ademhaling (functioneel ademen) kan echter een groot verschil maken voor je algehele welzijn, hoe je je fysiek, mentaal en emotioneel voelt. In dit blogartikel ga ik je in het kort wat meer vertellen over een goede en gezonde ademhaling en wat de voordelen van een rustige buikademhaling zijn!
Heb je een vraag?
Ik ben het makkelijkst te bereiken via e-mail. Dus stuur je vraag via het onderstaande formulier, dan zal ik deze zo snel mogelijk beantwoorden.
