YIN & coaching voor vrouwen
Je vitaliteit verbeteren met YIN & OERsterk coaching: Ontspanning, Eten en Regelmatig bewegen, in combinatie met zingeving & mindset. Afspraak makenVertel me meerLuister jij goed naar de (kleine) aanwijzingen die jouw lichaam je geeft? Neem jij de tijd om echt goed te luisteren wat er speelt en doe jij hier vervolgens ook iets mee?
Ik ben er voor vrouwen die veel in hun hoofd zitten, altijd AAN staan, en willen leren om bewuster en liefdevoller om te gaan met hun lijf. Zij die misschien wel kritisch zijn naar zichzelf en verlangen naar meer zachtheid, zingeving en levensvreugde. Vrouwen die graag gezonder willen eten en meer rust en balans willen ervaren. Wil je weer lekker in je vel zitten? Meer energie en minder klachten hebben?
Zet nu jouw eerste stap naar een gezonder & vitaler leven!
Praktijk Sukha (Sukha betekent ‘Joy of Life’ = levensvreugde) biedt coaching en personal YIN yoga. Binnen de warme en veilige sfeer van Praktijk Sukha is het mijn missie jou te begeleiden en te laten ervaren wat een verandering in leefstijl voor jou kan betekenen! Denk hierbij aan voeding, ademhaling, beweging, slaap (bioritme), ontspanning (YIN), zingeving en/of mindset.
YIN & coaching voor vrouwen
Minder klachten, meer energie en lekkerder in je vel met YIN & coaching!
In mijn praktijk maak ik gebruik van YIN yoga, adem- & OERsterk vitaliteitscoaching om vrouwen te begeleiden naar minder stress-, spannings- en/of lichamelijke klachten.
OER staat voor Ontspanning, Eten en Regelmatig bewegen en sterk duidt op zingeving en mindset.
Tijdens YIN (Your Inner Nature) yoga ligt de focus op ontspanning, zowel fysiek als mentaal, en maken we gebruik van een bewuste ademhaling om te verzachten. Een manier om vrouwen meer in contact te laten komen met zichzelf!
Tijdens het coachen kijken we samen naar wat jij nodig hebt om meer ruimte en energie over te houden voor de dingen die jij belangrijk vindt.
Over mij
Mijn naam is Monica Bergsma. Naast moeder en echtgenote ben ik YIN yogadocent en Adem- & OERsterk coach.
Alle kennis en ervaring (opgedaan tijdens diverse opleidingen, het werken in mijn eigen yogastudio & praktijk) wil ik graag inzetten om jou te begeleiden naar meer bewustwording, ontspanning, meer energie en een fitter lichaam!
Hoe zou ik mezelf als persoon omschrijven? Betrouwbaar, rustig, behulpzaam, creatief en ik kan goed luisteren.
Daarnaast ben ik ervaringsdeskundige op het gebied van stress, fibromyalgie, allergieën/eczeem en darmproblemen.
Aanbeveling van mijn cliënt
Ik heb van Monica een privé Yin les mogen ontvangen. De dag ervoor heeft Monica naar mijn wensen en behoefte gevraagd. Het was een heerlijke, ontspannen les, met oefeningen die Monica op mijn wensen liet aansluiten. Een privé Yin les voelt echt als een kadootje voor je lichaam en geest.
Blogs
Ademcoaching
Adem is de levenskracht van ieder mens en belangrijk voor je gezondheid. Iedere cel van het menselijk lichaam heeft zuurstof nodig voor groei en herstel. Maar liefst 95% van ons gedrag is onbewust, zo ook onze ademhaling. Maar je kunt je ademhaling wel bewust beïnvloeden.
Door spanning in het lichaam, benut je je ademhalingssysteem niet volledig. Soms ademen mensen te snel, te hoog, teveel of te diep en ervaren een opgejaagd, vermoeid of duizelig gevoel, je hebt last van hyperventilatie, burn-out, je slaapt slecht, je bent constant moe of ervaart lichamelijke klachten.
OERsterk (vitaliteits)coaching
Minder klachten, meer energie en lekkerder in je vel met OERsterk coaching! Een OERsterk coach is opgeleid om mensen te begeleiden op het gebied van de gezondheid. Het uitgangspunt bij iedere behandeling is het aanpakken van de echte oorzaak (dus niet symptoombestrijding) en om deze te vinden moet de mens als één geheel (holistisch) worden bekeken.
YIN is Less ∞ less is more
In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga is het doel van Yin Yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen. Je hebt alle tijd om spierspanning los te laten, ruimte en stretching in het bindweefsel toe te laten, te voelen en je adem zijn natuurlijke weg te laten volgen. Het bindweefsel wordt gehydrateerd en de energie (chi) kan weer gaan stromen.
Heb je een vraag?
Stuur je vraag via het onderstaande formulier, dan zal ik deze zo snel mogelijk beantwoorden.
