Ontdek de kracht van je adem!

Ademcoaching: Adem in – Adem uit. Hoe je met je ademhaling spanning los kunt laten.

Adem is de levenskracht van ieder mens en belangrijk voor je gezondheid. Iedere cel van het menselijk lichaam heeft zuurstof nodig voor groei en herstel. Maar liefst 95% van ons gedrag is onbewust, zo ook onze ademhaling. Maar je kunt je ademhaling wel bewust beïnvloeden.

Door spanning in het lichaam benut je je ademhalingssysteem niet volledig. Soms ademen mensen te snel, te hoog, teveel of te diep en ervaren daardoor een opgejaagd of duizelig gevoel. Ook kun je last krijgen van hyperventilatie, burn-out, slecht slapen, vermoeidheid of ervaar je lichamelijke klachten.

Spanning kan van alles zijn: trauma’s, onverwerkte emoties of stress. Het kan iets zijn wat je recent hebt meegemaakt of van langer geleden. Soms zijn het weggestopte emoties. Een emotie wordt vaak als een negatief iets gezien en daarom stop je het weg. Het zet zich vast in je lichaam en kan klachten geven.

Ademcoaching

Tijdens de ademanalyse (die altijd onderdeel is van de ademcoaching) wordt al snel duidelijk waar blokkades zich in het lichaam bevinden. Er is geen leven zonder zuurstof! Daarom is het ook zo belangrijk om bewuster te worden van de manier waarop je ademt.

Via verschillende ademhalingstechnieken open je het ademhalingssysteem en leer je een gezond adempatroon. Dit heeft een positieve invloed op je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Er ontstaat meer ruimte, rust & ontspanning in je hoofd en lichaam en je ervaart meer energie. Je komt tijdens een sessie in dieper contact met jezelf (bewustwording) en voelt wat er is. Tegelijkertijd adem je door! De lading mag eraf, zonder dat je erover hoeft te praten.

Geef jezelf letterlijk meer lucht!