• Zit je niet lekker in je vel?
  • Ervaar je chronische stress? 
  • Heb je dagelijks buikpijn en/of een opgezette buik?
  • Ben je te moe om in beweging te komen?
  • Ervaar je andere fysieke of mentale klachten? 

 

Vanaf september 2021 ben je in mijn praktijk van harte welkom voor OERsterk coaching. 

Wat houdt dit precies in?

Tijdens leefstijl coaching kan ik – naast de OERsterk principes – ook heel mooi gebruik maken van mijn kennis die ik tot nu toe opgedaan heb als ademcoach en (personal) Yin yoga docent. Maar ook mijn eigen ervaring in het veranderen van leefstijl en wat voor positief effect dit heeft (gehad) op mijn PDS (prikkelbare darmen) en Fibromyalgie klachten. Deze klachten kun je dan ook zien als mijn OERsterk Coach specialisatie.  

Wat zijn de OERsterk principes?

De drie pijlers voor een gezonde leefstijl zijn Ontspanning, Eten en Regelmatig bewegen (OER) en mindset (sterk) = OERsterk. Je leefstijl heeft invloed op alle systemen in je lichaam, zoals: je hormoonstelsel, immuunsysteem, darmflora en je energiesysteem. We kijken samen naar: 

  • gezonde voeding (met de juiste voeding meer energie krijgen, lekkerder in je vel zitten en klachten te verminderen)
  • regelmatig bewegen bewegen (kijkend naar wat bij jou past en in te passen is in jouw dagelijks leven)
  • ontspanning (geeft jouw lichaam rust om te herstellen)
  • slaap (bioritme)
  • mindset
  • zingeving

Waar valt nog winst te behalen? Wat heb jij nodig of juist niet?

Na de eerste sessie krijg je van mij via e-mail een praktisch overzicht, waarmee je aan de slag kunt gaan. We plannen minimaal 2 sessies in, zodat we in de tweede sessie kunnen kijken hoe je vooruitgang is en wat de nieuwe aandachtspunten worden. Het is aan jou (en natuurlijk zal ik je hierin ook mijn advies geven) hoeveel afspraken wij samen maken. Het kan dus zijn dat 2 sessies voldoende zijn of dat er meer afspraken nodig zijn om jouw doel te bereiken.

 

Zet nu jouw eerste stap naar een gezonder leven!

 

Tarief intake gesprek (1ste sessie – 90 min.): €125,-

Tarief vervolgafspraak (60 – 90 min.): €95,- 

In het kort, de sessies bestaan uit:  

  • Intakegesprek van 1,5 uur na het invullen van een uitgebreide vragenlijst vooraf
  • Samen helder krijgen wat jouw doel is, waar jij aan wilt werken
  • Na het intakegesprek een uitgebreid verslag met wat we besproken hebben, adviezen en tips via e-mail
  • Vervolg afspraak/afspraken van 1 tot 1,5 uur, waarin we evalueren en eventueel doelen kunnen bijstellen of nieuwe doelen kunnen bespreken
  • Tijdens onze afspraken online support via e-mail of app

 

Afspraak maken? 

Neem voor het maken van een afspraak contact op met Monica via info@praktijksukha.nl, maar je mag mij ook een WhatsApp sturen of bellen op 06-29122176.

Belangrijk: De coaching vindt plaats met inachtneming van de richtlijnen van het RIVM.

Normaal gesproken kan het annuleren van de afspraak kan tot 24 uur van te voren en wanneer je later annuleert, wordt deze afspraak in rekening gebracht. Gezien de huidige situatie kan annuleren nog op de dag zelf wanneer je klachten hebt, zoals verkoudheid, hoesten, koorts enz.