Minder klachten, meer energie en lekkerder in je vel met OERsterk coaching!
OERsterk coaching is gebaseerd op de filosofie van Richard de Leth, grondlegger van het OERsterk-concept. De term ‘OERsterk’ verwijst naar het teruggaan naar onze oorsprong, naar wat ons als mens gezond en gelukkig maakt. Geloven in de kracht van natuurlijke, onbewerkte voeding en levensstijl.
Een OERsterk coach is dus opgeleid om mensen via de OERsterk principes te begeleiden op het gebied van de gezondheid. Het uitgangspunt bij iedere behandeling is het aanpakken van de echte oorzaak (dus niet symptoombestrijding) en om deze te vinden moet de mens als één geheel (holistisch) worden bekeken.
Wat zijn de OERsterk principes?
Tijdens het coachen kijk ik naar vier pijlers voor een gezonde leefstijl, namelijk Ontspanning, Eten, Regelmatig bewegen (OER) en zingeving & mindset (sterk) = OERsterk. Jouw leefstijl heeft invloed op alle systemen in je lichaam, zoals: het hormoonstelsel, immuunsysteem, darmflora en je energiesysteem.
Waar kijken we samen naar tijdens de OERsterk coaching:
• Gezonde voeding (met de juiste voeding voor jou, meer energie krijgen, lekkerder in je vel zitten en klachten te verminderen): kies voor meer verse groenten, fruit, noten, zaden, gezonde vetten en vermijd zoveel mogelijk de geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen.
• Regelmatig bewegen bewegen: kijkend naar wat bij jou past en in te passen is in jouw dagelijks leven.
• Ontspanning (stressreductie, het geeft jouw lichaam rust om te herstellen): stress heeft een enorme invloed op onze gezondheid. Ik kan je effectieve oefeningen leren om stress te verminderen, zoals meditatie en ademhalingsoefeningen.
• Slaap (bioritme): welke aanpassing kun jij doen om sneller in slaap te vallen of juist beter door te slapen.
• Mindset & zingeving
Waar valt nog winst te behalen? Wat heb jij nodig of juist niet?
Het aanpassen van je leefstijl doen we in kleine stapjes, zodat het voor jou goed vol te houden is.
Sinds juli 2021 ben ik gecertificeerd Oersterk Coach.
0 Reacties